今日を ほがらかに生きましょう。 １つ１つの動作に集中したいと思っても どうにも難しくて できません。 お皿洗いに集中しようと思っても 慣れていることなので 手は食器を洗いつつ、頭の中では他のことを考えています。 どうしたら良いものでしょうか・・・